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31.01.2012
EAT TO WIN
Ernährungsexperte Dr.
Wolfgang Feil, Buchautor zahlreicher
Bestseller, am 21.01.2012 zu Gast in der FLTA
Können
wir durch Ernährung unsere sportliche Leistung
steigern, unsere Verletzungsanfälligkeit minimieren,
unsere Regeneration spürbar verbessern? Was sollten
wir sinnvoller Weise vor, während und nach dem
Training / Match zu uns nehmen?
Diese
und viele weitere Fragen behandelte der renommierte
Biologe und Ernährungsexperte Dr. Wolfgang Feil,
seines Zeichens Berater zahlreicher Olympiasieger
und Weltmeister aus Triathlon und Leichtathletik, in
seinem Vortrag am
21.Januar 2012 in der Tennisakademie.
Auch die Bundesliga-Fussballer der TSG Hoffenheim,
sowie die deutsche Handballnationalmannschaft hören
auf seinen Rat . Seit einigen Jahren berät Feil die
FLTA und deren Top-Profis Simon Greul und Bastian
Knittel. So ist eine Diät entstanden, die die
besonderen Anforderungen des modernen Tennissports (
Training, Turniere ) berücksichtigt. Diese
Erkenntnisse waren Thema des Gastvortrags von Dr.
Feil in der Akademie. Sein Publikum, jugendliche
Nachwuchssportler, Trainer, Betreuer, Eltern und
interessierte Freizeitsportler, hatten dabei immer
wieder Gelegenheit, im direkten Dialog mit Feil
Fragen zu stellen, oder über ihre eigenen
Erfahrungen zu berichten. In sehr erfrischender und
lebendiger Weise gab Wolfgang Feil hier praktische
Tips, vor allem für die
tägliche
Basisernährung :
-
- Kohlehydrate-natürlich, aber weniger durch Nudeln
und Brot, sondern eher aus Kartoffeln (auch
Süsskartoffeln ), Gemüse (z.B. rote Beete), Fetten (
vorwiegend Omega 3, aber auch Butter ), Nüssen
(Walnüsse) abdecken.
-
- Eiweiss-unbedingt und reichlich, aber weniger aus
Fleisch und Wurst (Schweinefleisch meiden, dafür
mageres Rindfleisch und etwas Geflügel, aber viel Fisch,
besonders Hering und Makrele), täglich reichlich
Quark, Hüttenkäse und Naturjoghurt, Käse, auch Eier.
-
- Zucker-wenig, besser Fruchtzucker, Honig,
Trockenfrüchte. Zu empfehlen ist täglich etwas
schwarze
Schokolade, natürlich keine Limonaden, dafür Saftschorle.
Interessante Neuigkeiten gab es für fast alle
Zuhörer beim Thema „
Nahrungsaufnahme
direkt vor, während und nach dem Match“.
Hier werden nach Dr. Feil noch viele Fehler
begangen, hier gilt es auch ein paar „alte Zöpfe „
abzuschneiden.
Vor dem Match sollte die letzte Mahlzeit natürlich
Kohlehydratreich sein, direkt vor der Belastung
reichlich trinken ( mineralstoffreich, z.B.
Saftschorle ). Ganz wichtig, insbesondere bei
längeren, belastenden Matches : unbedingt
Kohlehydrate und
Eiweiss in
flüssiger Form während des Matches
aufnehmen! Nur so ist die im Match nötige,
unmittelbare Verwertung durch den Organismus
möglich. Dafür sollte man auf besondere
Nährstoffkonzentrate zurückgreifen ( Ultrasports ).
Für Verwertung der legendären Banane benötigt der
Körper dagegen ca. 1,5 Stunden – viel zu lange!
Ausserdem grundsätzlich während eines Matches
ständig so viel Wasser trinken, damit erst gar kein
Durstgefühl aufkommt!
„Nach dem Spiel ist vor dem Spiel!“ – die
Regeneration muß direkt nach dem Match durch
reichliche Zufuhr von Getränken (
Kohlehydrattrink+Eiweisstrink+1 l Traubensaftschorle
)unterstützt werden, insbesondere, wenn am gleichen
Tag noch ein weiteres Match auf dem Programm steht.
Fazit:
Eine ausgewogene und intelligente Sportlerernährung
ist keineswegs kompliziert oder besonders teuer –
man sollte jedoch ein paar Grundregeln befolgen und
natürlich : ein gewisses Mass an Disziplin darf im
Leistungssport vorausgesetzt werden.
Weitere Informationen zum
Thema findet man hier : www.ultra-sports.de
( Firma von Dr. Feil )
Dr. Feil erklärt die Bedeutung und
FLTA – Leiter Thomas Lopez bedankt sich bei
Funktion der Mitochondrien in unseren Zellen
Dr. Feil für seinen ausgezeichneten Vortrag
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31.01.2012
Prima
Erfolg für unseren Nachwuchs
Beim großen nationalen Jugendturnier,
"STS-Cup" vom 21.01.-29.01.2012, erreichten Mandy Tielke
(99) und Kiana Lee Gerich (99) einen überraschenden
Erfolg im Wettbewerb der Juniorinnen U14. Beide
erreichten als ungesetzte Spielerinnen das Finale. Hier
behielt Mandy Tielke schließlich mit 6:4, 6:3 die
Oberhand und verwies ihre Teamkollegin auf den zweiten
Platz.
Weniger
überraschend, aber ebenso erfreulich, war der
Turniererfolg von FLTA-Talent Patrick Reichert, der als
topgesetzter Spieler die U14 gewann.
Herzlichen Glückwunsch
Tableau U14 w
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Tableau U14 m
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Kiana Lee Gerich
Mandy Tielke
Patrick Reichert
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22.01.2012
FLTA bei
den Heilbronn-Open 2012 mit zwei Spielern vertreten
Mit Simon Greul und Bastian Knittel
sind wir auch in diesem Jahr bei den Heilbronn Open mit
zwei Spielern vertreten. Bastian Knittel erhielt vom
Veranstalter eine WC auf Grund seines Turniersiegs in
2011.
Tableau
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14.11.2011
Gute
Platzierungen beim 8. WTB Dunlop RLSW Cup 2011
Mit zwei sehr guten Ergebnissen endete
der 8. WTB Dunlop RLSW Cup 2011 für die Teilnehmer der
FLTA.
Iva Primorac belegte nach sehr guten Leistungen den 3.
Platz. Sie verlor das Halbfinale knapp in drei Sätzen
gegen Julia Wachaczyk vom Bielefelder TTC.
Duje Kekez
kam nach sehr guten Leistungen ins Finale und musste
sich dann leider gegen
Matthias Wunner, SC Uttenreuth geschlagen geben. Mit dem
zweiten Platz kann er jedoch sehr
zufrieden sein.
Die
Sieger beim 8. WTB Dunlop RLSW Cup 2011.
Hinten links
Iva Primorac, vorne Mitte Duje Kekez
Tableaus Damen
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Tableau Herren
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03.07.2011
Turniersieg im Doppel von Iva Prmorac und 3. Platz im
Einzelwettbewerb
 Mit
einem Turniersieg im Doppel und einem 3. Platz im
Einzelwettbewerb beendete Iva Primorac das ITF-Junior
Turnier in Bruchköbel, Germany.
Eine erfolgreiche Turnierwoche liegt hinter Iva Primorac.
Über die Qualifikation ins Hauptfeld und dann bis ins
Halbfinale ohne Satzverlust. Der Erfolg zeigt den
derzeitigen Aufwärtstrend bei ihr.
Hinzu kommt noch der Erfolg im Doppelwettbewerb. Mit
ihrer Partnerin Rebecca Sramkova (SVK) kam Sie ebenfalls
ohne Satzverlust in Endspiel. Dort besiegten sie dann
das an 2 gesetzte Doppel Morderger, T/ Morderger, Yana
(GER)
mit 6:2, 6:2.
Herzlichen
Glückwunsch
Tableau Einzel
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Tableau Doppel
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Bild
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Bild
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01.07.2011
Turniererfolge der letzten Wochen
In den letzten Wochen (Juni 2011) haben unsere
Schüler/Schülerinnen mehrere Erfolge bei verschiedenen
Turnieren erreicht:
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13.06.2011
Wimbledon 2011
Mit drei Spielern
sind wir in Wimbledon vertreten. Simon Greul und Bastian
Knittel haben sich über ihren Ranglistenplatz direkt für
die Qualifikation qualifiziert. Marton Fucsovics hat auf
Grund seines letztjährigen Sieges bei den Junioren eine
WC für die Qualifikation erhalten.
Simon Greul
Bastian Knittel
Marton Fucsovics
| Die
Spiele in der ersten Runde Qualifikation: |
Simon Greul - Matthew Ebden (AUS)
6:4, 6:7, 4:6 |
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Bastian Knittel - Alex Bogdanovic (GBR)
7:6, 6:3 |
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Marton Fucsovics - Jonathan Eysseric (FRA)
7:6, 6:1 |
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zweite Runde Qualifikation: |
Bastian Knittel - Marc Gicquel (FRA)
4:6, 4:6 |
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Marton Fucsovics - Go Soeda (JPN)
4:6, 3:6 |
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Tableau
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12.06.2011
ATP-Challenger in Kosice, Slowakei
Simon Greul
spielte ein tolles Turnier in Kosice und gewann verdient
den Einzelwettbewerb gegen
Victor Crivoi (ROU) mit 6:2, 6:1. Dies war sein erster
Turniersieg in diesem Jahr.
Zusätzlich gewann er mit Bastian Knittel den
Doppelwettbewerb gegen
F. Bagnis/E.
Schwank (ARG)
mit 2:6, 6:3, 11:9.
Dies war in
der Geschichte der First-line Tennis Academy der
erste Doppelerfolg zweier FLTA-Schülern.
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15.05.2011
Roland Garros 2011
Auch in diesem Jahr sind wir mit zwei Spielern in der
Qualifikation bei den Frensch Open vertreten.
Simon Greul und Bastian Knittel haben sich durch ihrem
Ranglistenplatz unter 200 in der Welt für das Turnier
qualifiziert.
Wir
wünschen Ihnen viel Erfolg.
Simon Greul
Bastian Knittel
Qualifikation 1. Runde
Simon Greul - Matteo Viola (ITA)
2:6, 6:0, 7:5
Bastian Knittel - Igor Sijsling (NED)
6:3, 6:4
2. Runde Simon
Greul - Cedrik-Marcel Stebe (GER) 6:4, 6:0
Bastian Knittel - Paul Capdeville (CHI) 6:4,
6:4
Finale Quali Simon Greul - Lukasz
Kubot (POL)
6:2, 5:7, 1:6
Bastian Knittel - Albert Ramos (ESP)
4:6, 3:6
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31.01.2011
Bastian Knittel gewinnt den ATP-Challenger in Heilbronn
Seinen bisher größten Erfolg feierte Bastian Knittel beim
ATP-Challenger in Heilbronn.
Mit Siegen über
Andrey Golubev, KAZ ATP-Nr. 38
Andreas Beck GER, ATP-Nr. 135
Dominik Meffer GER, ATP-Nr. 222
Ilija BOZOLJAC SRB, ATP-Nr. 155
Daniel Brands GER, ATP-Nr. 102
erreichte er den Turniersieg. Er macht dadurch in der ATP-Rankliste einen Sprung
auf Position 169. |
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12.01.2011
Australian Open 2011
In diesem Jahr sind wir
mit zwei Spieler bei de Australian Open vertreten. Simon Greul und Bastian
Knittel. Beide spielen in der Qualifikation.
Tableau Qualifikation
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Tableau Hauptfeld
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10.01.2011
Saisonvorbereitung 2011 abgeschlossen
Wie in
jedem Jahr kamen die Alt- und Jungprofis der FLTA in den Monaten Oktober,
November und Dezember an der FLTA zusammen, um sich auf den ersten Teil der
bevorstehenden Turniersaison 2011 vorzubereiten.
Für Bastian Knittel (ATP
No.222) und Simon Greul (ATP No 130) hieß dies sich auf die
Australien-Tour mit dem Höhepunkt Australian Open vorzubereiten. Simon, dem nach
3-monatiger Verletzungspause lediglich 4 Wochen Vorbereitungszeit blieben und
Basti, der sich auf seine erste Teilnahme auf die Australian Open vorbereitete,
trainierten gemeinsam mit den Jung-Profis Marton Fucsovics und Nadin Indre, die
sich auf eine Future Tour in Asien vorbereiteten, sowie Franjo Raspudic (ATP No
1015), Duje Kekez (ATP No 1303), Ognjen Jovanovic und Perica Josic, die an den
Deutschland Futures im Januar teilnehmen wollen.
Die Vorbereitung bot den
jüngeren Spielern die Gelegenheit mit etablierten Weltranglistenspielern zu
trainieren und von deren Erfahrungen zu profitieren.
Das umfangreiche
Trainingsprogramm von ca. 6 Stunden pro Tag beinhaltete ein intensives
Konditionsprogramm von bis zu 4 Stunden pro Tag und verlangte den Spielern
einiges an Durchhaltevermögen ab. Am Ende waren deshalb alle froh endlich
losziehen zu können um die erworbenen oder verbesserten Fertigkeiten gegen die
immer stärker werdende internationale Konkurrenz auf die Probe zu stellen.
v.l. Marton
Fucsovics, Duje Kekez,
li. Duje Kekez und Simon Greul
Simon Greul, Bastian Knittel
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24.08.2010
US-Open 2010
Auch die US-Open 2010 finden in
diesem Jahr zum ersten Mal mit zwei Schülern der FLTA statt. Bastian Knittel
(Qualifikation) und Simon Greul (Hauptfeld) haben sich durch ihr derzeitiges
ATP-Ranking qualifiziert.
Ergebnisse von
Bastian Knittel
Tableau Qualifikation
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Qualifikation
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1. Runde
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Alexander
Demijan |
USA |
7:6, 6:4 |
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2. Runde
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Ricardes
Berankis |
LUT |
3:6, 5:7 |
Ergebnis von Simon Greul
Tableau Hauptfeld
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Hauptfeld |
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1. Runde |
Richard Gasquet |
FRA |
3:6, 4:6,
2:6 |
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